サプリのチカラ2
ビタミンB6
体を作る基本物質の無料出会いの代謝に欠かせない。
また、脂肪の代謝にも大きく関与しているので、動物性タンパク質などを好む人は多く摂取したい。
月経前の女性特有の体のだるさや頭痛といった、月経前症候群を軽くしてくれる働きもある。
1日の摂取量：1800IU
ビタミンB12
赤血球を形成・再生して完全無料出会いを作る栄養素で貧血を予防。
神経組織の損傷を回復させる働きもあり、腰痛や肩こりにも効果がある。
造血作用や精神安定作用もあるので、月経前や月経中の女性にもオススメ。
1日の摂取量：0.0024mg
ビタミンC
かんきつ類やキウイ、婚活などのフルーツなどに多く含まれる。
皮膚、間接、骨などの結合組織に必要なタンパク質の
一種である恋人募集掲示板の合成に欠かせない。
免疫力を高める働きもあるので、カゼの予防や治療にも大きな働きをする。
1日の摂取量：2000-3000mg
ビタミンD
卵黄やもつ肉といった食べ物と、太陽光線から得られる。
日光浴だけでも十分に摂取できるが、ライフスタイルによってはサプリメントで補給を。
骨や歯の発達に欠かせない栄養素で、不足すると骨粗しょう症や虫歯などを招く。
1日の摂取量：100IU
ビタミンE
抗酸化物質として、体内の様々な物質の酸化を防ぎ、ガンや心臓病を予防。
血管を健康に保つ働きもあり、血液をサラサラにする。新陳代謝を良くする働きもあるので、
冷え性や肩こり、肌のトラブルにも効果がある。
1日の摂取量：7mg